Colorear mandalas puede aportar muchos beneficios a nuestra mente, y hoy vamos a hablar de que son las mandalas, como pintar mandalas y sobre todo lo que puede aportar algo tan sencillo como pueden ser las mandalas para colorear.
¿Qué son las mandalas?
El significado de las mandalas literalmente es círculo sagrado en sánscrito que es su lengua original.
Las mandalas representan el Universo y la naturaleza mediante la composición de diferentes círculos concéntricos que simbolizan la armonía y la unidad.
Si lo piensas detenidamente una gran mayoría de cosas en nuestra vida tiene forma circular.
El Universo, los planetas, el sol, la tierra, las flores e incluso las células o los átomos.
Mandalas para colorear
Como comentábamos al principio las mandalas para colorear nos pueden aportar muchos beneficios.
Puedes encontrar dibujos de mandalas para imprimir, o bien comprar libros de mandalas para adultos o incluso lanzarte a diseñar tus propias mandalas para colorear.
Las mandalas más tradicionales son las mandalas circulares.
Estás mandalas parten de un centro de forma circular a partir del cual se dibuja primero en los cuatro puntos cardinales a la vez que se van formando figuras en círculos concéntricos.
Pero también puedes colorear mandalas con diferentes formas, con forma de calavera, mandalas con formas de animales o mandalas cuadradas.
Si quieres dibujar tus propias mandalas no necesitarás mucho material, un lápiz, una regla, un compás y una goma de borrar.
Dibujar un mandala paso a paso
- Dibuja un cuadrado del tamaño que te apetezca, cuanto más grande sea más grande será la mandal
- Dibuja líneas uniendo los vértices del cuadrado.
- Marca el centro de cada uno de los lados del cuadrado y une con una línea los lados opuestos.
- Con el compás y partiendo del centro de todas las líneas ve haciendo diferentes círculos, como puedes ver en la imagen.
- Ya sólo queda dejar volar tu creatividad e ir haciendo dibujos en los diferentes espacios, repitiendo el mismo motivo en cada uno de los círculos.
- Esos dibujos pueden ser desde formas simples, como ondas u otros círculos, hasta formas un poco más complejas como hojas, puedes inspirarte en otros mandalas.
Como colorear un mandala
Lo primero de todo, es importante que sepas que no hay una forma correcta o incorrecta de colorear.
Sin embargo para conseguir los beneficios que aporta colorear mandalas te vamos a dar algunos pasos a seguir.
- Elige libremente el mandala que quieres colorear, sin dejarte influenciar por nadie que te recomiende uno u otro tipo.
- Busca un lugar tranquilo y ponte música relajante.
- Selecciona los materiales con los que vas a pintar, puedes elegir los que más te gusten, rotuladores, lápices, ceras, acuarelas…
- Se recomienda comenzar a pintar por el exterior.
- Ve pintando sin pensar si los colores combinan o no, sólo déjate llevar, simplemente ve cogiendo aquellos colores que te apetezcan.
- Y por último, no comiences un nuevo mandala hasta no acabar con el anterior.
Que beneficios aporta a los adultos colorear mandalas
Después de aprender a dibujar mandalas y como pintarlas, te contamos cuales son los principales beneficios que te puede aportar una actividad como esta.
- Facilitan la concentración
- Potencian la creatividad
- Aportan serenidad
- Ayudan al equilibrio
- Genera bienestar
En momentos y situaciones de estrés y ansiedad, colorear mandalas pueden ayudarte a superarlos y conseguir una mayor sensación de tranquilidad y bienestar.
Una actividad sencilla y estimulante muy recomendable.
¿Te animas?
